こんにちは、ライフです。
抜け毛対策として頭皮がガチガチに
硬くなってしまうのを防いでいくことは
とても重要なことです。
頭皮が硬くなってしまう原因は色々
ありますがその原因の一つに頭皮の
糖化ということがあります。
頭皮の糖化とはいったいどういったこと
なのか原因となってしまっているものは
何なのか
抜け毛の大きな原因となってしまう
頭皮の糖化について書いていきます。
頭皮は髪を育てたり支えていくのに
とても大切なものですからね。
頭皮が硬いと起こること
抜け毛や薄毛が多い人の特長に
頭皮がガチガチに硬くなってしまっている
っていうことがあります。
頭皮が硬くなってしまうとどうして抜け毛
や薄毛が増えてしまうのかというと
頭皮が硬くなってしまうことによって
血行が悪くなってしまう
↓
血行不良によって髪に栄養が届きにくく
なってしまう
↓
髪が健康に育たなくなる
↓
髪の土台の頭皮の柔軟性がなくなって
しまう
↓
抜け毛が増えてしまう
このようなことが頭皮がガチガチに
硬くなってしまうと起こってしまうことで
抜け毛や薄毛が増えていってしまいます。
頭皮の皮膚の階層や抜け毛が増えて
しまう原因などについてはコチラの記事
に詳しく書いてあります。
頭皮の糖化も原因
頭皮が硬くなってしまうと起こって
しまうことやそれが抜け毛に繋がって
いってしまうことについてはわかって
もらえたと思います。
そこでではいったいどうして頭皮は
硬くなってしまうのかというと色々な
原因があるのですがその中でも
多い原因として
・ストレスの蓄積によって
・睡眠不足によって
・眼精疲労によって
・コラーゲン不足によって
などのことが頭皮を硬くしていってしまう
原因となっていることが多いのです
上記で書いた頭皮が硬くなってしまう
原因についてはコチラの記事に書いて
あります。
それと頭皮が糖化してしまって頭皮が
ガチガチに硬くなってしまうことがあります。
えっ頭皮の糖化って何？
って感じであまり聞いたことがないかも
しれませんが
頭皮の糖化っていうのは糖分などの
糖が多くなってしまい消化されないで
栄養素などに使われなくて余って
しまった糖がタンパク質とくっついてしまい
この糖とタンパク質がくっついてしまう
ことによってAGEs(糖化最終生成物)
という老化物質になってしまい
この老化物質が頭皮の表面を焦がして
しまうような感じになってしまい頭皮が
硬くなってしまうのです。
頭皮の表面が焦げるってどういうこと
って感じになりますがイメージとしては
パンなどの表面が焦げている感じに
近いです。
焦げてしまうことによって硬くなって
しまいますからね。
これが頭皮の糖化ということなのですが
頭皮が糖化してしまうことによって
もちろん血行の流れは悪くなってしまいますし
タンパク質が糖とくっついてしまうこと
によってタンパク質が少なくなってしまいます。
髪の毛っていうのはケラチンという
タンパク質でほとんどが作られている
ので髪の毛自体にも影響してきます。
頭皮の血行が悪くなってしまい髪に
十分な栄養が届かなくなってしまい
ますしそれと同時に髪の毛自体にも
大きな影響を与えてしまうという
ダブルパンチみたいな感じになって
抜け毛が増えていってしまいます。
糖が増えてしまうのは
消化されなくて余った糖がタンパク質と
くっついてしまい糖化して頭皮を硬く
しまうっていうことはわかってもらえたと
思います。
ではこの糖とはいったいどういった物
なのかどうして増えてしまうのかっていうと
お菓子や甘い物や炭酸飲料水など
を多く食べたり飲んだりしてしまうと
糖分が多くなってしまいそれが余分な
糖になってしまいますし
紫外線などを多く浴びてしまうと糖分が
増えていってしまいます。
後は脂っこいものばかり食べていたり
偏った食生活などをしていると血糖値が
高くなってしまいそれが糖を増やすして
いってしまったりもしてしまいます。
糖は栄養素としてはとても重要な物
でなくてはならないものなのですが
多く増えてしまうといけないので
予防対策としては
・規則正しい食生活
・適度な運動をする
・ゆっくりと噛んで食べる
・糖質を取り過ぎないようにする
などの予防対策が大事になってきます。
髪や頭皮に良いオススメの食べ物
などについてはコチラの記事に書いて
あります。
まとめ
【抜け毛対策】頭皮がガチガチに硬く
なる原因の糖化とは何か
について書いていきました。
抜け毛の大きな原因になってしまう
頭皮の硬さ
そして頭皮が硬くなってしまうのは
ストレスや睡眠不足など色々ありますが
頭皮の糖化によって硬くなってしまう
ことが多いです。
少しでも抜け毛を減らしていく為に
硬くない柔軟性のある頭皮を作って
いく為に少しでも参考になれば嬉しいです。
頭皮を柔らかくする簡単で効果的な
マッサージについてはコチラに書いて
あります。
抜け毛が多くなってきたと感じた時に
まずはチェックしてほしい抜け毛を
止める為の方法についてはコチラの
記事に書いてあります。